医者が教える食事術 最強の教科書 牧田善ニ 血糖値を急激に上げない食事を心がける。もちろん、野菜を最初に食べるのが良い。個人的にはタンパク質からでも良いのではないかと思っている。 人間の身体は原始時代の消化システムを引き継いでいるので、その時…
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